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martes, 31 de mayo de 2011

Como hacer afirmaciones EFECTIVAS

Como hacer afirmaciones EFECTIVAS:



En las afirmaciones es importante usar  palabras como  “Elijo, o disfruto, o Acepto o Se, Tengo, soy, Estoy”

No utilices  la palabra “quiero o deseo, necesito” porque el inconsciente es muy literal y va a producir que constantemente desees eso, no que lo tengas.

Tampoco utilices la palabra aprender, porque el inconsciente va a crear situaciones para que aprendas. Por ejemplo: Quiero aprender a estar en paz, va a crear muchas situaciones conflictivas para que aprendas a estar en paz pase lo que pase.

Con las afirmaciones
Para incorporarlas, decís la frase, respiras 2 veces profundamente.

Puede aparecer una vocesita que te diga que eso es imposible, que ni lo sueñes, que sos una ilusa…sólo escuchás lo que dice y le decís a esta parte que se resiste o que no cree en el cambio que ya la escuchaste, que se quede tranquila…

Volvés a decir la afirmación, preferiblemente en voz alta

Hacés 2 respiraciones profundas

Volvés a decir la afirmación….y repirás profundo escuchando tu parloteo mental si aparece…y así varias veces….durante 5 o 10 minutos.

Ejemplo de afirmación:
“Se que es posible amar y ser amada, 
Se como es amar, y 
Se como es ser amado, 
Se que ser amada es algo bueno y seguro para mi, 
Disfruto de amar y ser amada, 
Se que amar es algo natural 
Se que mi vida está llena de amor”

Pueden leerlo o recitarlo por partes o todo completo.




Lic Claudia M.Pennisi 
www.autoterapia.neositios.com

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